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【央视新闻客户端】
守护孩子口腔健康，做到这4点很重要｜五健“童 ”行向未来
每年3月20日是世界口腔健康日 ，2026年的主题为“健康口腔幸福生活 ” 。“320”这组数字 ，是世界牙科联盟向全球传递的清晰目标：儿童期拥有20颗乳牙，成年后拥有32颗恒牙 ，80岁时仍能保留20颗有功能的天然牙 。
看似微小的牙疼 、牙黑 、牙龈出血等口腔问题 ，背后藏着影响孩子终身健康的“隐形危机 ”。若未及时干预，不仅会引发咀嚼障碍、发音不清 、牙齿排列异常 、牙齿缺失等问题，更会影响面部发育、营养吸收 ，甚至伤害孩子自信心 。
守护口腔健康 ，就是守护孩子的成长与未来 。
乳牙不是“临时工 ”
“乳牙迟早要换，坏了不用管” ，这是家长常见的认知误区。其实 ，乳牙不止是过渡性牙齿，更承担着关键作用。保护乳牙就是投资恒牙健康 。
1.承担咀嚼功能 。乳牙承担着孩子6个月至12岁的进食任务 ，龋坏造成的食物嵌塞、疼痛甚至缺牙会导致咀嚼效率下降 ，让孩子更倾向于选择软烂的食物，拒绝坚果 、蔬菜等高纤维食材 ，既影响颌骨和面部发育 ，也影响营养吸收。
2.引导恒牙萌出 。乳牙为恒牙萌出预留空间，若过早缺失会导致邻牙倾斜 ，造成恒牙萌出位置异常 、排列不齐、“地包天 ”等错??畸形 ，后续需要额外的正畸治疗 。
3.助力语言发育。前牙是发s 、z 、f等音的关键部位，乳牙缺失易导致发音不清，影响语言学习 。
4.守护心理健康 。缺牙或龋齿形成的“小黑牙 ” ，会让孩子自卑、内向 ，不愿张嘴微笑 、主动社交，影响良好性格的养成。
护牙提醒
从孩子第一颗乳牙萌出(约6个月)起 ，就要开始科学护理牙齿 。
四个口腔问题危害大
1.龋病 。龋病是牙菌斑引发的感染性疾病。食物中的糖被口腔中的致龋菌分解产生大量酸 ，频繁进食 、刷牙不彻底、唾液分泌少等会让局部pH值迅速降低，导致牙釉质溶解脱矿 ，最终形成龋齿 。初期表现为牙齿黑点 、白斑 ，逐渐发展成牙洞；若持续恶化，会发展为牙髓炎 、根尖周炎 ，引发疼痛、面部肿胀 ，严重时需拔牙 。
健康提示
《中国居民膳食指南(2022)》建议，4岁以上儿童每日游离糖摄入应不超过50克 ，最好低于25克 ，约等于一杯奶茶或一小瓶可乐的含糖量。
2.牙龈炎。牙菌斑堆积在牙龈边缘会刺激牙龈发炎，青春期激素变化 、刷牙不彻底 、戴牙套清洁困难等都会加重症状 。表现为刷牙、啃咬食物时牙龈出血，牙龈红肿 ，口臭；长期不干预会发展为牙周炎 ，导致牙槽骨流失、牙齿松动，是成年后牙齿缺失的首要原因 。
3.牙外伤。打球 、摔倒等意外撞击是主要诱因 ，上前牙前突的孩子风险更高 。轻者牙齿松动 、敏感 ，重者牙齿折断、移位甚至完全脱落；延误治疗会导致牙髓坏死 、牙根吸收 。乳牙外伤还可能影响下方恒牙胚发育。
关键急救
牙齿外伤后要及时就医，越早处理收益越大 。如果恒牙完全脱落 ，自行复位再植或30分钟内用牛奶或生理盐水保存 ，尽快就医，可提升再植成功率 。
4.错??畸形。错??畸形的影响因素有遗传 ，吮指 、咬唇、口呼吸等不良习惯 ，龋齿导致的牙齿倾斜 、乳牙过早脱落，多生牙等 。错??畸形不仅使牙齿清洁难度增加 、更易患龋病 ，还会导致咬合紊乱 ，影响颌面部正常发育 。家长和孩子要注意早期预防和早期矫治，诱导牙列形成正常的咬合关系。
守护孩子口腔健康这样做
1.科学清洁 。每日早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟 ，儿童采用圆弧法 ，青少年和成人采用水平颤动拂刷法；每天至少用1次牙线，清除牙齿邻面的牙菌斑；餐后漱口 ，1小时后再刷牙 。切勿用漱口水代替刷牙 ，漱口水仅用于辅助清洁。
2.合理饮食。严格限制糖果、蛋糕 、碳酸饮料等添加糖，警惕酸奶 、果汁、运动饮料等“隐形糖”；以白开水代替饮料；减少两餐间进食 ，减少牙齿暴露在酸性环境的时间；多吃全谷物 、苹果等富含纤维的食物 ，通过咀嚼摩擦清洁牙面 、促进唾液分泌，减少牙菌斑堆积 。
3.定期检查 。每年至少进行1次口腔检查(如果易患口腔疾病应缩短口腔检查的间隔时间) ，及时排查问题；定期涂氟(每半年1次) ，增强牙釉质抗酸能力；适龄儿童做窝沟封闭，有效预防恒磨牙窝沟龋齿；必要时进行牙周洁治 ，去除牙石及牙菌斑 ，缓解和预防牙龈炎症，同步评估咬合发育情况。
4.纠正陋习 。长期吮指、咬唇可导致上颌前突、开颌或反??等不同的咬合改变，影响面部发育 。口呼吸多因腺样体肥大或鼻炎引起 ，表现为上唇短厚 、鼻梁塌陷 、牙弓狭窄 ，上前牙前突、下巴后收。家长要帮助孩子纠正以上不良习惯，积极治疗鼻炎等原发疾病 ，必要时佩戴矫治器 ，避免永久性改变 。
作者：北京大学口腔医院口腔预防保健科副主任医师王笑喆
国家健康科普专家库成员 、北京大学口腔医院主任医师郑树国
策划：张灿灿王宁
(“健康中国 ”微信公众号)【
